गर्मी के मौसम में जरूरी एहतियात बरतें,  लू से बचें तथा पानी अधिक से अधिक पीएं – उपायुक्त अतुल कुमार दिवेदी

TODAY EXPRESS NEWS ( Ajay verma – FARIDABAD ) उपायुक्त अतुल कुमार दिवेदी ने जिलावासियों का आह्वान किया है कि वे गर्मी के मौसम में जरूरी एहतियात बरतें,  लू से बचें तथा पानी अधिक से अधिक पीएं।  राजस्व एवं आपदा प्रबंधन विभाग, हरियाणा द्वारा जारी की गई हिदायतों के दृष्टिगत उन्होंने कहा कि इस समय गर्म हवाएं व लू काफी तेज हैं और ऐसी कठिन परिस्थिति में सावधानी बरतना अति आवश्यक है। उन्होंने जिलावासियों को परामर्श देते हुए कहा कि दोपहर के समय घर से बाहर न निकलें। स्थानीय मौसम की भविष्यवाणी के लिए रेडियो, टीवी में प्रसारित सूचनाएं सुने। इसके अलावा समाचार पत्र पढे , ताकि मौसम से संबंधित सूचनाओं की जानकारी मिलती रहे। धूप में बाहर जाने के दौरान हल्के रंगों के ढीले फीटिंग के तथा सूती कपड़े पहनें तथा सुरक्षात्मक चश्में, छाता, पगड़ी, टोपी, जूते या चप्पल का उपयोग करें तथा यात्रा करते समय अपने साथ पानी अवश्य रखें यदि आप बाहर काम करते हैं तो टोपी या छाते के उपयोग करें। इसके साथ-साथ सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर नरम कपड़ा रखें। शरीर को पुन: हाईड्रेट करने के लिए ओआरएस या घर के बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, नींबू पानी, छाछ आदि का प्रयोग करें। गर्मी के स्ट्रोक, गर्मी के दाने या गर्मी से एंठन जैसे कि कमजोरी, चक्कर आना, सिर दर्द, मिरगी और दौरे के लक्षणों को पहचाने तथा यदि बेहोश या बीमार महसूस करें तो तत्काल चिकित्सक से संपर्क करें।   उन्होंने कहा कि जानवरों को छाया में रखें और उन्हें भी प्रयाप्त मात्रा में पानी दें। अपना घर ठंडा रखें। दिन के दौरान पर्दे, का उपयोग करें। रात में खिड़कियां खुली रखें तथा पंखों व नम कपड़ों का प्रयोग करें व ठंडे पानी से नहाएं। कार्यस्थल के पास ठंडा पेयजल उपलब्ध करवाएं, श्रमिकों को प्रत्यक्ष सूर्य के समक्ष होने वाले कार्यों से बचाएं और श्रमयुक्त कार्यों को दिन के ठंडे समय के दौरान करें।  बाहरी गतिविधयों के दौरान आराम के समय को बढाएं और गर्भवती महिलाओं, मजदूरों का चिकित्सकीय परामर्श की स्थिति में अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए।  उन्होंने कहा कि गर्म हवाओं व लू के समय खड़े किए हुए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें, दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें और भारी काले व तंग कपड़े पहनने से बचें। इसके साथ-साथ तापमान अधिक होने की स्थिति में श्रमयुक्त कार्य करने से बचें, दिन के समय में खाना पकाने से बचें व खाना बनाते समय दरवाजे और खिड़कियां खोलें। शराब, चाय, काफी और कार्बोनेटेड पीतल पेय से बचें जो शरीर में पानी की कमी करते हैं और उच्च प्रोटीनयुक्त व बासी भोजन न खाएं।