हृदय स्वास्थ्य में गिरावट के लिए मोटापा, तनाव और धूम्रपान प्रमुख योगदानकर्ता

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टुडे एक्सप्रेस न्यूज़ । रिपोर्ट अजय वर्मा। अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद के व्यस्क कार्डियोलॉजी विभाग के एचओडी डॉ. विवेक चतुर्वेदी ने कहा, “तनाव और धूम्रपान प्रबंधन हृदय स्वास्थ्य में मुख्य भूमिका निभाता है, इसलिए अत्यधिक तनाव और धूम्रपान से बचना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, खाने की आदतों पर नियंत्रण बनाए रखना महत्वपूर्ण है, अधिक खाने से बचना चाहिए और स्वस्थ आहार अपनाना चाहिए। पेट की चर्बी हृदय स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है, जिसे नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से रोका जा सकता है। ऐसी गतिविधियां उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापे सहित कई प्रकार की बीमारियों को रोकने में बहुत महत्व रखती हैं। वजन घटाने और रक्तचाप में कमी अक्सर दवा की आवश्यकता के बिना नियमित व्यायाम के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है।

आज के युवाओं में हृदय रोगों के प्रति बढ़ती चिंताओं को ध्यान में रखते हुए, फरीदाबाद स्थित अमृता अस्पताल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों ने यह भी उल्लेख किया है कि स्कूली छात्रों को अपने जीवन में शुरू से ही स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए, जो उन्हें लंबे समय में प्रतिकूल हृदय रोगों से बचने में मदद करेगी।

स्वस्थ हृदय के लिए सकारात्मक दिनचर्या अपनाने और युवाओं के बीच जागरूकता बढ़ाने के संदेश को आगे बढ़ाने के लिए, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद के वयस्क कार्डियोलॉजी विभाग के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. मोहित भूटानी ने फरीदाबाद के मॉडर्न दिल्ली इंटरनेशनल स्कूल में एक स्वास्थ्य वार्ता आयोजित की। उन्होंने शिक्षकों और छात्रों को समान रूप से अपने हृदय-स्वास्थ्य के प्रति सचेत कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित किया।

डॉ. भूटानी ने कहा, “छात्रों को वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन के प्रति सावधान करते हुए प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और नट्स के पर्याप्त सेवन के साथ संतुलित आहार लेने पर ध्यान देना चाहिए। शैक्षिक सेटिंग में, एक स्कूल, छात्रों के बीच हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संभावित मोटापे की चिंताओं को जल्द से जल्द पहचानने और संबोधित करने के लिए स्कूलों को छात्रों की एंथ्रोपोमेट्री की नियमित रूप से निगरानी करनी चाहिए, जिसमें ऊंचाई, वजन और बॉडी मास इंडेक्स जैसे माप शामिल हैं। योग और ध्यान को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से छात्रों के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। छात्रों के लिए धूम्रपान, शराब का सेवन और मादक द्रव्यों के सेवन जैसी हानिकारक आदतों से बचना आवश्यक है। शिक्षकों से आग्रह किया जाता है कि वे अपने जीवन में हृदय-स्वस्थ प्रथाओं को सक्रिय रूप से एकीकृत करके उदाहरण पेश करें, जिसमें नियमित व्यायाम, तंबाकू और शराब से परहेज और योग और ध्यान जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव प्रबंधन शामिल है।

अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद का लक्ष्य व्यक्तियों की सूचित जीवनशैली विकल्पों को सशक्त बनाकर हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देना है। इन विकल्पों का महत्व बहुत गहरा है क्योंकि इनमें हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने की क्षमता है।

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