टुडे एक्सप्रेस न्यूज़। रिपोर्ट मोक्ष वर्मा। गायिका, गीतकार और अभिनेत्री कावेरी कपूर ने मानसिक स्वास्थ्य को लेकर एक अहम और साहसी कदम उठाया है। उन्होंने अपने ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) के साथ अपने अनुभव को सोशल मीडिया पर खुले दिल से साझा किया है। एक दिल को छू लेने वाली सोशल मीडिया पोस्ट में, उन्होंने वर्षों से किन चुनौतियों का सामना किया और कैसे उन्होंने धीरे-धीरे इससे निपटने के उपाय विकसित किए – उम्मीद है कि उनकी कहानी उन लोगों के लिए मददगार साबित होगी जो ऐसी ही किसी मानसिक स्थिति से जूझ रहे हैं।
कावेरी की यह भावनात्मक अभिव्यक्ति OCD की वास्तविकताओं को उजागर करती है, जो अक्सर गलत समझी जाती हैं। यह केवल आदतों तक सीमित नहीं होता, बल्कि इसमें बार-बार आने वाले विचार और उन्हें रोकने के लिए दोहराए जाने वाले व्यवहार शामिल होते हैं। उनकी पोस्ट इस बात की याद दिलाती है कि मानसिक स्वास्थ्य की लड़ाइयाँ भले ही व्यक्तिगत हों, लेकिन उन्हें साझा करने से सामूहिक शक्ति मिलती है।
अपने शब्दों में, कावेरी ने कहा:
“मैं एक कठिन रात बिता रही हूँ। मेरा ओसीडी वास्तव में बहुत ज़्यादा परेशान कर रहा है। अगर आपको ओसीडी के बारे में ज़्यादा नहीं पता है, तो इसमें बहुत सारे जबरन आने वाले विचार होते हैं, बार-बार चिंतन और कुछ मजबूरियां होती हैं। जैसे मुझे लगता है कि मैंने लाइट या गीजर बंद किया या नहीं – जबकि मुझे पता होता है कि किया है – फिर भी बार-बार चेक करती हूं और चिंता होती रहती है।”
इन चुनौतियों के बावजूद, कावेरी ने अपनी स्थिति को संभालने के सशक्त तरीक़े ढूंढ लिए हैं। उन्होंने आगे लिखा: “मैं इसे बहुत लंबे समय से झेल रही हूं, तो हो सकता है कि ये किसी और को भी मदद कर सके जिसे इसकी ज़रूरत हो।”
नीचे उनकी पोस्ट देखें:
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कावेरी की सबसे अनोखी कॉपिंग स्ट्रैटेजी में वह अपने OCD को एक नाम देती हैं – ‘बॉब’। यह व्यक्ति-रूप में देखने की तकनीक उन्हें अपने विचारों से एक मनोवैज्ञानिक दूरी बनाने में मदद करती है।
“जब भी मेरा OCD बढ़ने लगता है, मैं बस कहती हूं, ‘लो, बॉब फिर से आ गया।’ इससे मुझे उन विचारों की गैरवाजिबता का एहसास होता है – जैसे किसी ऐसे इंसान से डील करना जो हमेशा समझदारी की बातें नहीं करता।”
उन्होंने अपनी पोस्ट का अंत अपने नाइटटाइम सेल्फ-केयर रूटीन को साझा करते हुए किया। उन्होंने बताया कि वह अपने नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए साउंड बाथ करेंगी और फिर नींद लेने की कोशिश करेंगी, “उम्मीद है कि मैं सुबह कम चिंतित महसूस करते हुए जागूंगा। इसलिए मेरे लिए प्रार्थना करें,” उन्होंने आशावाद और अनुग्रह के साथ जोड़ा।
कावेरी की ईमानदारी और करुणा के साथ अपनी कहानी साझा करने की इच्छा दूसरों के लिए एक शक्तिशाली उदाहरण प्रस्तुत करती है। उनका खुलापन न केवल मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत को सामान्य बनाने में मदद करता है, बल्कि लोगों को यह भी याद दिलाता है कि वे अकेले नहीं हैं – और धीरे-धीरे ही सही, लेकिन उपचार हमेशा संभव है।
